阳了的时候，特别是发烧时，睡觉前手机都没玩，但也睡不好，谁曾想阳康后，还是睡不好。这时候保证充足的睡眠也很重要，经常失眠睡不好，不利于提高免疫力和抵抗力。

为什么已经阳康了，却失眠了呢？有什么办法可以缓解吗？需要去看医生吗？今天这篇文章就和大家讲讲，希望此文给出的建议对您有所帮助。

(资料图片仅供参考)

已经阳康了，为什么会失眠？

很多人虽然已经转阴了，阳康了，但是身体依然还存在一些不适，比如 咳嗽 就是常见的一种，睡觉时一阵一阵的咳，自然会影响到睡眠。

有的朋友对于手机依赖很大，尤其是一些年轻人，阳了期间也想玩，但身体实在是不舒服，终于阳康了，晚上睡觉前依然又和之前一样，躺着玩、关灯玩了。睡前 玩手机 这个习惯就会影响睡眠，容易引起失眠。

另外，这时候网上关于新冠病毒的内容是比较多的，但是有的并不是科学的，可能是谣言，但是有的人经常看到这些内容，可能就会相信，对号入座，因此开始 担心、焦虑，担心会不会复阳？会不会二次感染？ 经常胡思乱想，也是会影响到睡眠质量的。

还有的人可能在阳康的这段时间，没有休息好。阳转阴不代表身体已经好透了，这时候依旧是比较脆弱的，太劳累，或者白天睡得过多，睡眠颠倒了，也会产生影响。除了失眠，有的人还会做噩梦。

对于本身就患病的人群，比如老年人来说，感染新冠病毒可能影响到原有的基础病了，病情出现波动了，也会担心，进而就容易影响到睡眠。

之前饮食就不健康，感染新冠期间，身体不舒服，食欲下降，一日三餐不规律，吃得也比较少，营养缺乏了，对睡眠也会有影响。比如 维生素B族、色氨酸 等营养元素。

阳康后失眠，要去医院吗？

因人而异，根据自己的具体情况判断，对于多数人来说，这种现象持续的时间应该不会太久，调整好自己的心态，不要胡思乱想，不要杞人忧天，是很重要的。出现后，建议大家首先要改掉自身存在的一些不良习惯，去除影响睡眠的因素。白天不要睡太多、睡前不要酗酒、晚上早点睡早上按时起，规律一点。

不妨试试下面这两个方法，或能帮你改善：

第一，睡前按揉神门穴

睡前按三五分钟即可，按的力度要合适，感到有酸胀感是比较合适的，有助于睡眠。

第二，服用中医药

从中医角度讲，新冠病毒属于寒邪，对于本身阳气就不足的人来说，感染后身体受到影响，虽然已经转阴了，但 阳气不足 的现象还是存在的，还可能加重了。此时要温阳散寒，可以适当服用中医药调理身体，养阳，缓解失眠的现象。

需要注意的是，一定要在中医指导下合理使用，而且用之前要先进行辩证，了解自己的具体情况。不要自行服用中医药以及中成药，若不对症，可能非但缓解不了失眠，还会对健康带来不利影响。

除了中药，也要提醒大家， 不要擅自服用安眠药，也不要乱补维生素 。如果用药调理，一定要是在医生建议与指导下进行的。

如果改掉不良习惯了，也进行了缓解，但失眠依旧没有得到改善，阳康后持续了较长一段时间，那就可能有必要及时看医生了。 严重失眠，不要不当回事 ，时间久了，对心理和精神健康非常不利，应及时就医。

阳康后，身体的恢复需要一定的时间，大家一样要重视，注意休息，保持好习惯。特别是在春节期间，更要注意，春节对于中国人来说，是非常重要的，象征着团圆，但是在当下比较特殊的时候，健康不能忘，阳康人士，过年期间也依旧要注意做好一些事。

阳康人士，过年期间，要注意做好以下几件事：

1. 戴好口罩

过年期间，走情访友、串门，大家可以见到好长时间没见的亲人和朋友，不要大家反正自己阳康了，朋友也阳康了，就毫不在意了，依旧要做好个人防护，戴好口罩还是重要的。

2. 最好不要抽烟喝酒

这本身就不利于身体健康，阳康后身体还没有完全恢复，特别是有的人咳嗽好得慢，更要注意避免抽烟喝酒，以免加重不适。如果阳过有段时间了，和家人朋友吃饭时，实在推不掉，能少喝少喝，一定要把握好度，不要酗酒。

3. 不要胡吃海喝

过年期间，谁家都不缺好吃的，不缺大鱼大肉，还没过年就已经准备好了，但是阳康后不宜胡吃海喝，以免加重身体负担。加强营养，提高免疫力是对的，但是一定要合理补充、均衡营养，过年时荤菜类较多，建议大家不要吃太多肉，尤其是 咸鱼腊肉 ，蔬菜、水果、蛋类也要吃，平时也要注意规律饮水，饮料最好少喝。

综上所述，阳康后失眠了，可能跟以上多个因素有关，对照看看你是哪一种？睡不着，希望以上两个方法可以帮到你，若是用药的话，大家一定要遵医嘱，不要擅自使用。春节期间，阳康人士依旧不能掉以轻心，要注意做好以上3件事。

参考资料：

“阳康”人士出现睡眠障碍，不少伴有“心病”.极目新闻.2023.01.12